Quello che ho mangiato ieri, letteralmente

A colazione Yogurt greco magro Centocinquanta grammi Fiocchi di avena Cinquanta grammi Frutta secca Trenta grammi Frutta fresca Centocinquanta grammi A pranzo Pasta integrale Cento grammi Parmigiano grattugiato Venti grammi Petto di pollo alla griglia Cento grammi Verdure di stagione Duecento grammi Olio d'oliva Extravergine Olio d'oliva Extravergine Olio d'oliva Extravergine Quindici grammi E poi a cena Novanta grammi di pane integrale Cento grammi petto di tacchino Duecento grammi verdure di stagione Quindici grammi olio d'oliva Extra extra extra extra extra Extra Extra vergine E poi a cena Novanta grammi di pane integrale Cento grammi petto di tacchino Duecento grammi verdure di stagione Quindici grammi olio d'oliva Extra extra extra extra extra Extra